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365体育备用网址:养成良好的习惯是不容易的

时间:2020/5/18 8:37:05  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:在新冠肺炎疫情防控过程中,您最大的变化是什么?98%的受访者表示更注重个人卫生。勤洗手,习惯戴口罩,使用分餐系统,不吃“野味”,预约玩耍……大多数受访者表示,疫情过后他们会继续保持这些习惯。习惯是需要培养的,养成良好的习惯是不容易的。很多专家和受访者表示,好的习惯会一直保持下去。...
在新冠肺炎疫情防控过程中,您最大的变化是什么?98%的受访者表示更注重个人卫生。勤洗手,习惯戴口罩,使用分餐系统,不吃“野味”,预约玩耍……大多数受访者表示,疫情过后他们会继续保持这些习惯。

习惯是需要培养的,养成良好的习惯是不容易的。很多专家和受访者表示,好的习惯会一直保持下去。在抗击疫情过程中形成的公共卫生常识、生活常识和社会习惯,可以转化为普遍的行为规范,凝聚为现代社会的治理智慧,真正成为公民普遍遵循的生活方式和文明行为。

防疫需要自觉的行为

出门戴口罩,不要聚集在一起,社交距离保持1米,使用公用筷子和勺子,回家勤洗手,注意消毒……在防疫时期,这些原本僵化的防疫要求,正日益成为人们自觉的行为和日常习惯。

【案例1】

如今,住在上海的张女士养成了许多好习惯:勤洗手,出门戴口罩,带帆布包,回家后立即换衣服,定期给家里消毒,经常换气。每隔几天,她都会去附近的超市购物。测量体温后进入店内后,张女士会先走到顾客较少的货架前。“尽量不要聚在一起,这样可以降低感染的风险,而且你也要对其他人负责。”

【案例2】

在北京朝阳大悦城的一家餐厅里,食客们坐在一起,餐具是“公共的和私人的”。“当我开始使用男性筷子和勺子时,我有点不习惯,但现在我已经习惯了,分开吃更安全,”在店里吃饭的黄先生说。

黄先生介绍说,防疫期间,除了减少朋友聚会的次数外,家里的餐桌上也出现了公用的筷子和勺子。“过去,只有客人来时,家里才会使用公用的筷子和勺子;疫情过后,家庭成员吃东西时,还会用一道菜、一筷子、一汤匙。虽然这很麻烦,但这种习惯会持续下去。”

世界卫生组织的研究表明,60%的影响健康的因素与生活方式和行为有关。良好的习惯和行为使人更健康。“因为这种流行病,人们更喜欢拥有一个好身体,养成好习惯,这样他们就能学会珍惜当下的幸福。”华东交通大学心理素质教育研究所常务副所长舒曼说,他体验到了好习惯带来的幸福。它使人兴奋,增强自信,从而加强下一个行为。在社会心理学中,这种心理现象被称为“习惯强化效应”。

然而,养成良好的卫生习惯和生活方式是一项长期的工程,需要持之以恒。

“通过各种宣传渠道,对人民群众在防疫期间养成的良好习惯进行表彰,传播文明行为规范,展示不良行为的行为和后果,特别是在公共场所宣传和引导文明行为规范。”中国人民大学社会与人口研究学院教授卢益龙告诉记者。

这些坏习惯正在好转

乱吃“野味”、排队、甚至排队、在公共场所吐痰、不掩口不掩鼻打喷嚏……在防疫期间,这些不良习惯甚至是不良习惯正在逐步得到扭转。


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