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365bet真人体育:无机盐虽然占比较少 但它在人体中却有很重要的作用

时间:2020/6/21 19:04:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:第一是缺乏含钙无机盐。钙是骨骼和牙齿的重要成分。人体缺钙时,容易导致骨质疏松症。在日常饮食中,可以多吃一些富含钙的食物,如鸡蛋、牛奶、海带等,以补充体内流失的钙。第二类是缺无机盐含碘。人体缺碘,容易甲状腺肿大。如果儿童缺乏碘,他们的智力和身体发育将受到影响。每天食用海鱼、海带等富...
第一是缺乏含钙无机盐。钙是骨骼和牙齿的重要成分。人体缺钙时,容易导致骨质疏松症。在日常饮食中,可以多吃一些富含钙的食物,如鸡蛋、牛奶、海带等,以补充体内流失的钙。
第二类是缺无机盐含碘。人体缺碘,容易甲状腺肿大。如果儿童缺乏碘,他们的智力和身体发育将受到影响。每天食用海鱼、海带等富含碘的食物,可以补充人体缺乏的无机盐。值得注意的是,碘虽然是人体必需的微量元素,但也应适当补充。过量的碘补充不能改善人体健康和智力,反而是有害的。
第三类是缺乏含钾无机盐。钾的主要生理功能是维持细胞代谢,调节渗透压,维持酸碱平衡,维持神经肌肉应激和正常心肌功能。当身体缺少钾时,会引起全身乏力、疲劳和头晕。严重的钾缺乏也会导致呼吸肌肉瘫痪。日常生活中可以适当食用玉米、草莓等含钾食物,以补充体内钾的缺乏。如果严重缺钾,一定要及时看医生,在医生的建议下进行治疗。

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